Um grande tema para os mais velhos quando voltam para casa durante o Ano Novo Chinês deve ser os “eventos da vida”. Muitos amigos também serão organizados em encontros às cegas. Acredito que a maioria das pessoas é resistente. À medida que nos tornamos mais autocentrados, os parceiros não são mais a “configuração padrão”. No entanto, o artigo de hoje pode mudar sua visão sobre encontros às cegas, ou seja: estabelecer um bom relacionamento íntimo e de longo prazo pode, na verdade, ser bom para sua saúde.
A solidão afeta muito a saúde, principalmente na velhice
Muitos idosos não têm outra escolha senão permanecer nas suas antigas casas porque os seus filhos e descendentes se estabeleceram noutros locais. Juntamente com a reforma, a saída de amigos e colegas e a desconexão gradual das redes sociais modernas, os idosos tendem a ser relativamente isolados e solitários.
Especialmente as mulheres, que tendem a viver mais do que os homens, o que também significa que as mulheres mais velhas têm maior probabilidade de ficarem viúvas e viverem sozinhas, caso em que a sua saúde será afectada.
Um estudo com 57.825 mulheres na pós-menopausa nos Estados Unidos entrevistou idosos com idades entre 65 e 99 anos. Os pesquisadores primeiro pediram a esses idosos que respondessem a um questionário para medir o isolamento social. Os resultados mostraram que um número considerável de mulheres idosas sentia-se socialmente isolada (falta de relacionamento com outras pessoas, pouco ou nenhum apoio ou contacto social) ou solitária, e as pessoas idosas têm maior probabilidade de se sentirem sozinhas.
Os cientistas também investigaram doenças cardiovasculares (DCV) na população pesquisada. Quando os dois são analisados em conjunto, verifica-se que o isolamento social e a solidão são importantes fatores de risco para doenças cardiovasculares, e as doenças cardiovasculares também são uma das principais causas de morte entre os idosos.
Por outras palavras, o isolamento social ou a solidão a longo prazo de uma pessoa podem prejudicar a sua saúde. Se possível, é recomendável que você estabeleça um bom relacionamento íntimo de longo prazo.
O impacto da solidão na saúde não é apenas dos idosos
Existe também um estudo deste tipo sobre o "JAMANetwOpen" envolvendo um total de 620.000 pessoas na China, Japão, Coreia do Sul e Singapura, incluindo homens e mulheres, com uma proporção de 47,6% vs 52,4%.
O estudo investigou o estilo de vida dessas pessoas, características sociológicas, hábitos alimentares e a ocorrência de doenças importantes comuns, como doença coronariana, doença cerebrovascular, diabetes tipo 2, hipertensão, câncer, etc.
Os resultados descobriram que a taxa de mortalidade por todas as causas de pessoas solteiras é 15% maior do que a de pessoas casadas. O entendimento popular é que as pessoas solteiras têm maior probabilidade de sofrer destas doenças graves, resultando numa taxa de mortalidade global mais elevada do que as pessoas casadas.
Entre elas, a mais grave é a doença coronariana. Pessoas solteiras apresentam risco de morte 20% maior do que pessoas casadas, seguido pelo risco de morte causado por acidentes e doenças do aparelho circulatório. Até o tão falado câncer é 6% maior.
Os pesquisadores também levaram em consideração as diferentes situações entre “pessoas solteiras” e dividiram ainda o grupo de solteiros em solteiros, separados, divorciados e viúvos. Verificou-se que, independentemente do grupo, eram mais propensos a sofrer destas doenças graves do que as pessoas casadas.
E, especificamente, a taxa de mortalidade por todas as causas de pessoas solteiras é a mais exagerada, 62% mais alta, seguida pelas pessoas divorciadas, 38% mais alta, as pessoas separadas são semelhantes, 35% mais altas, e as pessoas viúvas são relativamente melhores, 9% mais altas.
Pode-se perceber que não importa a forma de solteiro, não é bom para o corpo.
Curiosamente, porém, a situação é ligeiramente diferente quando dividida por género. “Se você é solteiro ou não” tem um grande impacto na saúde dos homens, mas basicamente não há diferença para as mulheres.
Pessoas solteiras têm maior probabilidade de desenvolver demência
Um estudo envolvendo 812.047 pessoas também descobriu que, em comparação com pessoas casadas, as pessoas que permanecem solteiras até a velhice têm um risco muito maior de desenvolver demência, seguida de ficarem viúvas.
Durma melhor com um parceiro
Na verdade, ter um parceiro traz benefícios inesperados. Por exemplo, dormir com seu parceiro pode ajudá-lo a dormir melhor.
Um estudo de 2020 publicado na Frontiers in Psychiatry apontou que, em comparação com dormir sozinhos, os casais têm estágios REM menos fragmentados quando dormem juntos e têm um sono REM mais completo. O sono REM está associado à memória e ao alívio do estresse emocional. Um sono REM mais completo pode ter melhores efeitos na memória, na saúde mental e na comunicação interpessoal.
Em outras palavras, pode ser melhor que os casais “dormam juntos” para a saúde mental e a interação social. Um estudo de 2022 publicado na revista Sleep chegou a uma conclusão semelhante.
O estudo analisou os padrões de sono de mais de 1.000 adultos e descobriu que, em comparação com aqueles que dormiam sozinhos,Pessoas que dormem com um parceiro adormecem mais rápido e dormem mais. Além disso, aqueles que dormiram com um parceiro relataram autoavaliações mais baixas de depressão, ansiedade e estresse, e relataram menos fadiga do que aqueles que dormiram sozinhos.
É claro que isso não sugere de forma alguma que todos encontrem um parceiro que os ajude a adormecer rapidamente. Um parceiro estável e de longo prazo pode fazer com que as pessoas se sintam mais satisfeitas emocionalmente e tenham maior probabilidade de obter melhor qualidade de sono.
Depois de ver isso, você fica menos resistente aos conselhos dos mais velhos para encontrar um parceiro?
Referências
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Planejamento e produção
Este artigo é um trabalho do Popular Science China-Starry Sky Project
Produzido pelo Departamento de Popularização Científica da Associação Chinesa de Ciência e Tecnologia
Produtor丨China Science and Technology Press Co., Ltd., Beijing Zhongke Galaxy Culture Media Co., Ltd.
Autor丨Li Lei, Ph.D. em Genética, Academia Chinesa de Ciências
Revisão | Li Jingjing, professor e médico-chefe do Departamento de Neurologia do Beijing Tiantan Hospital
Planejamento丨Lin Lin
Editor丨Fu Sijia