A creatina é um composto natural encontrado nas células musculares e um aminoácido essencial para a saúde do cérebro e dos músculos. Muitas vezes é tomado como um suplemento para melhorar o desempenho atlético e promover o crescimento muscular. Desempenha um papel fundamental na produção de energia celular durante curtos períodos de exercício intenso. A suplementação de creatina é uma das intervenções mais pesquisadas na ciência do exercício e tem mostrado consistentemente melhorias no desempenho atlético.
Um novo ensaio clínico publicado na revista Food Science & Nutrition sugere que a creatina dietética também pode ajudar aqueles que sofrem de síndrome de fadiga pós-COVID-19, comumente conhecida como COVID longa.
No estudo, 12 pacientes com síndrome de fadiga pós-COVID-19 foram designados aleatoriamente para tomar placebo ou 4 gramas de creatina monohidratada diariamente durante 6 meses. A ingestão de creatina produziu aumentos significativos nos níveis de creatina nos músculos das pernas e no cérebro no acompanhamento de 3 e 6 meses.
A fadiga geral também foi significativamente reduzida após 3 meses de ingestão de creatina, e as pontuações dos sintomas relacionados à síndrome de fadiga pós-COVID-19 (incluindo perda de paladar, dificuldade em respirar, dores no corpo, dores de cabeça e dificuldade de concentração) também melhoraram significativamente no acompanhamento de 6 meses.
O autor correspondente, Sergej M. Ostojic, MD, PhD, Universidade de Novi Sad, Sérvia, disse: “O reconhecimento da creatina pode ter implicações importantes para enfrentar esta epidemia, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar nossas descobertas em várias coortes pós-COVID-19”.