Um grande estudo realizado com enfermeiros de meia-idade descobriu que aqueles com um cronótipo noturno eram mais propensos a adotar estilos de vida pouco saudáveis ​​em geral, particularmente fumar, privação de sono e falta de exercício, e tinham um risco 72% maior de desenvolver diabetes. Um estudo recente envolvendo mais de 60.000 enfermeiras de meia-idade descobriu que pessoas com “cronótipo noturno” que se sentem mais enérgicas no final do dia correm maior risco de desenvolver diabetes.

Além disso, esses indivíduos geralmente apresentam hábitos de vida pouco saudáveis, como tabagismo, privação de sono e falta de exercícios. Isso é comparado a pessoas com tipo matinal. No entanto, os autores observaram que factores como a ocupação dos participantes, o nível de escolaridade e o estatuto socioeconómico podem ter afectado estes resultados. As descobertas foram publicadas no Annals of Internal Medicine em 12 de setembro.


Compreenda os padrões do ritmo circadiano

O ritmo circadiano, também conhecido como “preferência circadiana”, é uma estrutura parcialmente determinada geneticamente que se refere à tendência de uma pessoa de dormir mais cedo ou mais tarde. Cerca de 8% das pessoas têm um cronótipo de dormir tarde. Notavelmente, isto está associado a uma má regulação metabólica, perturbações no controlo glicémico, distúrbios metabólicos e uma maior incidência e prevalência de diabetes tipo 2. No entanto, a causa exata da associação entre o “tipo noturno” e o aumento do risco de diabetes permanece indefinida.

Resultados detalhados da pesquisa

Cientistas do Brigham and Women's Hospital e da Harvard Medical School conduziram um estudo de coorte prospectivo com 63.676 enfermeiras com idades entre 45 e 62 anos sem histórico de câncer, doenças cardiovasculares ou diabetes entre 2009 e 2017.

Os pesquisadores descobriram que os participantes com um cronótipo “definitivamente vou dormir tarde” tinham 54% mais probabilidade de ter um estilo de vida pouco saudável em comparação com os participantes com um cronótipo “definitivamente acordar cedo”. Pessoas com horário de dormir mais tardio também tiveram um risco 72% maior de desenvolver diabetes durante o período de acompanhamento.

Segundo os autores, essa associação foi atenuada, mas permaneceu mesmo após o ajuste para todos os estilos de vida e fatores sociodemográficos medidos. Salientaram que estes resultados se limitavam às pessoas que não tinham trabalhado recentemente no turno da noite. Investigações futuras em outras populações usando cronótipos determinados geneticamente são necessárias para determinar se suas descobertas se generalizam para homens, grupos raciais ou étnicos não-brancos ou outras classes socioeconômicas. Além disso, as diferenças geracionais na dieta, exercício e peso podem limitar a aplicabilidade das suas descobertas às gerações mais jovens ou mais velhas ou à era atual.

opinião editorial

Em editorial correspondente, os autores da Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública Chan e a Escola Médica de Harvard enfatizam que vários fatores, incluindo fatores psicológicos, tipo de trabalho e possíveis mudanças no cronótipo ao longo da vida, podem confundir os resultados do estudo. Eles acrescentaram que as descobertas sugerem que o desalinhamento circadiano pode ser o mecanismo subjacente responsável por estes resultados, devido a uma incompatibilidade entre o cronótipo e as horas de trabalho, e não o cronótipo.

Os autores do editorial acreditam que este estudo contribui para o crescente conjunto de evidências de que a transferência dos trabalhadores do turno tardio para o turno da noite pode melhorar o sono e a saúde metabólica entre os trabalhadores do turno. Finalmente, observam que estes resultados sugerem que pode haver benefícios no desenvolvimento de ferramentas padronizadas para avaliar regularmente o cronótipo de uma pessoa ao longo da vida.