Todos sabemos que ficar sentado por longos períodos faz mal à saúde, mas um novo estudo da Universidade Waseda, no Japão, assustou muitos internautas. De acordo com o relatório Mainichi Shimbun do Japão no dia 10, um estudo global de saúde de longo prazo mostrou queFicar sentado por longos períodos de tempo está intimamente ligado à mortalidade, e é melhor para sua saúde ficar de pé e se movimentar de vez em quando.
De acordo com o relatório, uma equipe de pesquisa da Universidade Waseda conduziu uma pesquisa de acompanhamento de três anos com 220 mil pessoas com mais de 45 anos.Para cada hora sentada, a expectativa de vida média é reduzida em 22 minutos; a taxa de mortalidade de pessoas que ficam sentadas por mais de 11 horas por dia é 1,4 vezes maior que a de pessoas que ficam sentadas por menos de 4 horas..
Um professor que participou deste estudo disse: “Ficar sentado por longos períodos de tempo torna os músculos das pernas inativos, retarda o metabolismo e o fluxo sanguíneo, aumentando assim os níveis de açúcar no sangue e a gordura neutra, afetando a pressão arterial e levando a várias doenças”.
Ficar sentado por longos períodos faz mal à saúde, e a chave para mitigar o problema é interromper as posturas sentadas, orienta.Mova-se a cada 30 minutos, mesmo que seja apenas batendo os pés, agachando-se ou levantando os calcanhares..
Mais do que isso,Ficar sentado por longos períodos pode fazer você parecer feio, Hábitos de vida e trabalho sedentários de longo prazo farão com que a coluna torácica superior e a coluna cervical inferior fiquem em um estado de flexão excessiva. A coluna cervical média ou superior ficará hiperestendida, alterando a posição do pescoço occipital. A postura sedentária e flexionada fará com que nosso queixo fique cada vez mais retraído, e o queixo duplo ficará sério. Além disso, a mandíbula também desempenha o papel de transportar os tecidos moles faciais. O queixo retraído faz com que as pessoas sintam que o rosto está cada vez mais caído.
Além disso, ficar sentado por longos períodos reduz o fornecimento de sangue ao cérebro, levando à redução de oxigênio e nutrientes ao cérebro, agravando a fadiga, a insônia, a perda de memória e aumentando a possibilidade da doença de Alzheimer.
Portanto, seja pela sua aparência ou pela sua saúde, todos devem desenvolver o hábito de se levantar e movimentar-se regularmente e recusar-se a ficar sentados por longos períodos de tempo, principalmente os trabalhadores de escritório.